✔Calorias Paçoca diet✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Paçoca diet, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
599 kcal
Gorduras
52,5 g
Proteínas
28,03 g
Carboidratos
15,26 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Paçoca diet), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Paçoca diet o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 30%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 599,0 kcal | 30% |
| Carboidratos | 15,26 g | 5% |
| Açúcar | 4,19 g | ** |
| Proteínas | 28,03 g | 37% |
| Gorduras | 52,5 g | 95% |
| Saturadas | 8,69 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 25,98 g | ** |
| Poli-insaturadas | 15,29 g | ** |
| Linoleico | 15,1 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 9,4 g | 38% |
| Sódio | 6,0 mg | 0% |
| Cálcio | 61,0 mg | 6% |
| Ferro | 1,52 mg | 11% |
| Magnésio | 176,0 mg | ** |
| Manganês | 1,85 mg | ** |
| Fósforo | 397,0 mg | ** |
| Postássio | 726,0 mg | ** |
| Cobre | 0,53 mg | ** |
| Zinco | 3,28 mg | ** |
| Selênio | 3,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,8 mg | ** |
| Vitamina E | 6,94 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 13,83 mg | ** |
| Niacina (NE) | 17,68 mg | ** |
| Piridoxina | 0,46 mg | ** |
| Folato(DFE) | 120,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.