✔Calorias Ovo pata gema crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo pata gema crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
362 kcal
Gorduras
30,7 g
Proteínas
15,8 g
Carboidratos
5,72 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo pata gema crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo pata gema crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 362,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 5,72 g | 2% |
| Proteínas | 15,8 g | 21% |
| Gorduras | 30,7 g | 56% |
| Colesterol | 1971,0 mg | 657% |
| Saturadas | 8,21 g | 37% |
| Monoinsaturadas | 14,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,73 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 270,0 mg | 11% |
| Cálcio | 119,0 mg | 12% |
| Ferro | 7,12 mg | 51% |
| Magnésio | 31,5 mg | ** |
| Fósforo | 407,0 mg | ** |
| Postássio | 411,0 mg | ** |
| Zinco | 2,61 mg | ** |
| Vitamina A | 433,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 3,79 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00299 mg | ** |
| Tiamina | 0,29 mg | ** |
| Riboflavina | 0,75 mg | ** |
| Niacina | 0,37 mg | ** |
| Piridoxina | 0,47 mg | ** |
| Cobalamina | 9980,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
