✔Ovo galinha omelete com queijo muçarela sem sal tem 217 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Ovo galinha omelete com queijo muçarela sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Ovo galinha omelete com queijo muçarela sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ovo galinha omelete com queijo muçarela sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha omelete com queijo muçarela sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

217 kcal

conteúdo de gordura do Ovo galinha omelete com queijo muçarela sem sal

Gorduras

17,2 g

conteúdo de proteína em Ovo galinha omelete com queijo muçarela sem sal

Proteínas

13,5 g

Carboidratos

2,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha omelete com queijo muçarela sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha omelete com queijo muçarela sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	217,0 kcal	11%
Carboidratos	2,2 g	1%
Proteínas	13,5 g	18%
Gorduras	17,2 g	31%
Colesterol	315,0 mg	105%
Saturadas	5,32 g	24%
Monoinsaturadas	5,3 g	**
Poli-insaturadas	4,44 g	**
Trans	0,17 g	**
Fibra Alimentar	0,04 g	0%
Sódio	219,0 mg	9%
Cálcio	166,0 mg	17%
Ferro	1,59 mg	11%
Magnésio	13,0 mg	**
Manganês	4,0E-5 mg	**
Fósforo	210,0 mg	**
Postássio	142,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	1,74 mg	**
Selênio	15,6 mcg	**
Vitamina A	158,0 mcg	**
Vitamina C	0,42 mg	**
Vitamina D	1,66 mcg	**
Vitamina E	0,00101 mg	**
Retinol	166,0 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,5 mg	**
Niacina	0,58 mg	**
Piridoxina	0,01 mg	**
Cobalamina	1060,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.