✔Mostarda (verdura) tem 15 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Mostarda (verdura)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Mostarda (verdura)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mostarda (verdura), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

15 kcal

conteúdo de gordura do Mostarda (verdura)

Gorduras

0,24 g

conteúdo de proteína em Mostarda (verdura)

Proteínas

2,26 g

Carboidratos

2,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mostarda (verdura)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mostarda (verdura) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	15,0 kcal	1%
Carboidratos	2,1 g	1%
Açúcar	0,5 g	**
Proteínas	2,26 g	3%
Gorduras	0,24 g	0%
Saturadas	0,01 g	0%
Monoinsaturadas	0,11 g	**
Poli-insaturadas	0,05 g	**
Linoleico	0,02 g	**
Linolênico	0,02 g	**
Fibra Alimentar	2,0 g	8%
Sódio	16,0 mg	1%
Sódio de adição	222,0 mg	**
Cálcio	74,0 mg	7%
Ferro	0,7 mg	5%
Magnésio	15,0 mg	**
Manganês	0,27 mg	**
Fósforo	41,0 mg	**
Postássio	202,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,11 mg	**
Selênio	0,6 mcg	**
Vitamina A	316,17 mcg	**
Vitamina C	25,3 mg	**
Vitamina E	1,21 mg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,06 mg	**
Niacina	0,43 mg	**
Niacina (NE)	0,85 mg	**
Piridoxina	0,1 mg	**
Folato(DFE)	73,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.