✔Calorias Morango in natura✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Morango in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
30 kcal
Gorduras
0,4 g
Proteínas
0,82 g
Carboidratos
6,54 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Morango in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Morango in natura o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 30,0 kcal | 2% |
Carboidratos | 6,54 g | 2% |
Proteínas | 0,82 g | 1% |
Gorduras | 0,4 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 0,02 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,06 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
Trans | 0,0 g | ** |
Fibra Alimentar | 1,67 g | 7% |
Sódio | 11,0 mg | 0% |
Cálcio | 15,4 mg | 2% |
Ferro | 0,28 mg | 2% |
Magnésio | 11,0 mg | ** |
Manganês | 1,9E-4 mg | ** |
Fósforo | 28,8 mg | ** |
Postássio | 102,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 0,09 mg | ** |
Selênio | 0,36 mcg | ** |
Vitamina A | 4,46 mcg | ** |
Vitamina C | 69,8 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 3,9E-4 mg | ** |
Retinol | 8,93 mcg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Piridoxina | 0,03 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.