Mil folhas tem 440 calorias (100g)

Calorias Mil folhas - QRCODE

✔Calorias Mil folhas✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mil folhas, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Mil folhas

Calorias

440 kcal

conteúdo de gordura do Mil folhas

Gorduras

29,03 g

conteúdo de proteína em Mil folhas

Proteínas

2,36 g

conteúdo de carboidratos do Mil folhas

Carboidratos

43,22 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mil folhas), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mil folhas o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 440,33 kcal 22%
Carboidratos 43,22 g 14%
Açúcar 31,5 g **
Açúcar de adição 31,28 g **
Proteínas 2,36 g 3%
Gorduras 29,03 g 53%
Colesterol 56,04 mg 19%
Saturadas 14,38 g 65%
Monoinsaturadas 9,89 g **
Poli-insaturadas 3,23 g **
Trans 2,05 g **
Linoleico 2,98 g **
Linolênico 0,24 g **
Fibra Alimentar 0,43 g 2%
Sódio 199,14 mg 8%
Cálcio 32,51 mg 3%
Ferro 0,67 mg 5%
Magnésio 6,18 mg **
Manganês 0,1 mg **
Fósforo 40,94 mg **
Postássio 56,87 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,21 mg **
Selênio 5,3 mcg **
Vitamina A 133,57 mcg **
Vitamina C 0,19 mg **
Vitamina D 0,49 mcg **
Vitamina E 0,57 mg **
Retinol 131,16 mcg **
Tiamina 0,12 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 0,85 mg **
Niacina (NE) 1,36 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,1 mcg **
Folato(DFE) 30,21 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.