✔Mil folhas tem 440 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Mil folhas✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
Tabela Nutricional

✔Calorias Mil folhas✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mil folhas, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

440 kcal

Gorduras

29,03 g

Proteínas

2,36 g

Carboidratos

43,22 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mil folhas), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mil folhas o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	440,33 kcal	22%
Carboidratos	43,22 g	14%
Açúcar	31,5 g	**
Açúcar de adição	31,28 g	**
Proteínas	2,36 g	3%
Gorduras	29,03 g	53%
Colesterol	56,04 mg	19%
Saturadas	14,38 g	65%
Monoinsaturadas	9,89 g	**
Poli-insaturadas	3,23 g	**
Trans	2,05 g	**
Linoleico	2,98 g	**
Linolênico	0,24 g	**
Fibra Alimentar	0,43 g	2%
Sódio	199,14 mg	8%
Cálcio	32,51 mg	3%
Ferro	0,67 mg	5%
Magnésio	6,18 mg	**
Manganês	0,1 mg	**
Fósforo	40,94 mg	**
Postássio	56,87 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,21 mg	**
Selênio	5,3 mcg	**
Vitamina A	133,57 mcg	**
Vitamina C	0,19 mg	**
Vitamina D	0,49 mcg	**
Vitamina E	0,57 mg	**
Retinol	131,16 mcg	**
Tiamina	0,12 mg	**
Riboflavina	0,13 mg	**
Niacina	0,85 mg	**
Niacina (NE)	1,36 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,1 mcg	**
Folato(DFE)	30,21 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.