Maria-mole tem 445 calorias (100g)

Calorias Maria-mole - QRCODE

✔Calorias Maria-mole✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Maria-mole, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Maria-mole

Calorias

445 kcal

conteúdo de gordura do Maria-mole

Gorduras

19,94 g

conteúdo de proteína em Maria-mole

Proteínas

1,64 g

conteúdo de carboidratos do Maria-mole

Carboidratos

68,84 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Maria-mole), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Maria-mole o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 444,92 kcal 22%
Carboidratos 68,84 g 23%
Açúcar 61,43 g **
Açúcar de adição 61,91 g **
Proteínas 1,64 g 2%
Gorduras 19,94 g 36%
Saturadas 17,68 g 80%
Monoinsaturadas 0,85 g **
Poli-insaturadas 0,22 g **
Linoleico 0,22 g **
Fibra Alimentar 2,59 g 10%
Sódio 148,99 mg 6%
Cálcio 9,93 mg 1%
Ferro 1,11 mg 8%
Magnésio 28,32 mg **
Manganês 1,39 mg **
Fósforo 61,18 mg **
Postássio 194,42 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 1,03 mg **
Selênio 9,72 mcg **
Vitamina C 0,89 mg **
Vitamina E 0,23 mg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,27 mg **
Niacina (NE) 0,59 mg **
Piridoxina 0,15 mg **
Folato(DFE) 5,11 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.