Maracujá tem 97 calorias (100g)

Calorias Maracujá - QRCODE

✔Calorias Maracujá✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Maracujá, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Maracujá

Calorias

97 kcal

conteúdo de gordura do Maracujá

Gorduras

0,7 g

conteúdo de proteína em Maracujá

Proteínas

2,2 g

conteúdo de carboidratos do Maracujá

Carboidratos

23,38 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Maracujá), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Maracujá o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 97,0 kcal 5%
Carboidratos 23,38 g 8%
Açúcar 10,4 g **
Proteínas 2,2 g 3%
Gorduras 0,7 g 1%
Saturadas 0,06 g 0%
Monoinsaturadas 0,09 g **
Poli-insaturadas 0,41 g **
Linoleico 0,41 g **
Fibra Alimentar 10,4 g 42%
Sódio 28,0 mg 1%
Cálcio 12,0 mg 1%
Ferro 1,6 mg 11%
Magnésio 29,0 mg **
Manganês 0,2 mg **
Fósforo 68,0 mg **
Postássio 348,0 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,1 mg **
Selênio 0,6 mcg **
Vitamina A 63,63 mcg **
Vitamina C 30,0 mg **
Vitamina E 0,02 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 1,5 mg **
Niacina (NE) 1,5 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Folato(DFE) 14,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.