Mangaba tem 43 calorias (100g)

Calorias Mangaba - QRCODE

✔Calorias Mangaba✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mangaba, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Mangaba

Calorias

43 kcal

conteúdo de gordura do Mangaba

Gorduras

0,3 g

conteúdo de proteína em Mangaba

Proteínas

0,7 g

conteúdo de carboidratos do Mangaba

Carboidratos

10,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mangaba), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mangaba o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 43,0 kcal 2%
Carboidratos 10,5 g 4%
Proteínas 0,7 g 1%
Gorduras 0,3 g 1%
Fibra Alimentar 0,8 g 3%
Cálcio 41,0 mg 4%
Ferro 2,8 mg 20%
Fósforo 18,0 mg **
Vitamina C 33,0 mg **
Retinol 30,0 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,5 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.