✔Calorias Macaúba in natura✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Macaúba in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
404 kcal
Gorduras
40,7 g
Proteínas
2,09 g
Carboidratos
14,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Macaúba in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Macaúba in natura o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 404,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 14,0 g | 5% |
| Proteínas | 2,09 g | 3% |
| Gorduras | 40,7 g | 74% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 7,1 g | 32% |
| Monoinsaturadas | 25,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,5 g | ** |
| Fibra Alimentar | 13,5 g | 54% |
| Sódio | 0,66 mg | 0% |
| Cálcio | 66,6 mg | 7% |
| Ferro | 0,81 mg | 6% |
| Magnésio | 66,1 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 43,9 mg | ** |
| Postássio | 306,0 mg | ** |
| Cobre | 0,36 mg | ** |
| Zinco | 0,67 mg | ** |
| Vitamina A | 510,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 1020,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.