✔Macarrão com peixe tem 163 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Macarrão com peixe✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Macarrão com peixe✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Macarrão com peixe, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

163 kcal

conteúdo de gordura do Macarrão com peixe

Gorduras

4,13 g

conteúdo de proteína em Macarrão com peixe

Proteínas

14,98 g

Carboidratos

15,43 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Macarrão com peixe), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Macarrão com peixe o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	163,17 kcal	8%
Carboidratos	15,43 g	5%
Açúcar	0,28 g	**
Proteínas	14,98 g	20%
Gorduras	4,13 g	8%
Colesterol	34,0 mg	11%
Saturadas	0,72 g	3%
Monoinsaturadas	0,87 g	**
Poli-insaturadas	2,16 g	**
Trans	0,02 g	**
Linoleico	1,63 g	**
Linolênico	0,22 g	**
Fibra Alimentar	0,9 g	4%
Sódio	53,0 mg	2%
Sódio de adição	24,0 mg	**
Cálcio	12,5 mg	1%
Ferro	0,81 mg	6%
Magnésio	38,0 mg	**
Manganês	0,17 mg	**
Fósforo	173,5 mg	**
Postássio	194,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,57 mg	**
Selênio	43,63 mcg	**
Vitamina A	6,5 mcg	**
Vitamina D	0,55 mcg	**
Vitamina E	0,6 mg	**
Retinol	6,5 mcg	**
Tiamina	0,18 mg	**
Riboflavina	0,13 mg	**
Niacina	1,93 mg	**
Niacina (NE)	4,88 mg	**
Piridoxina	0,15 mg	**
Cobalamina	1,26 mcg	**
Folato(DFE)	66,15 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.