✔Kiwi in natura tem 59 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Kiwi in natura✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Kiwi in natura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Kiwi in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

59 kcal

Gorduras

1,0 g

Proteínas

1,25 g

Carboidratos

12,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Kiwi in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Kiwi in natura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	59,0 kcal	3%
Carboidratos	12,7 g	4%
Proteínas	1,25 g	2%
Gorduras	1,0 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,1 g	0%
Monoinsaturadas	0,16 g	**
Poli-insaturadas	0,56 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,92 g	12%
Cálcio	27,9 mg	3%
Ferro	0,28 mg	2%
Magnésio	11,2 mg	**
Manganês	5,9999999999999995E-5 mg	**
Fósforo	36,4 mg	**
Postássio	296,0 mg	**
Cobre	0,17 mg	**
Zinco	0,12 mg	**
Selênio	0,1 mcg	**
Vitamina A	2,71 mcg	**
Vitamina C	70,8 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00281 mg	**
Retinol	5,42 mcg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.