Kiwi in natura tem 59 calorias (100g)

Calorias Kiwi in natura - QRCODE

✔Calorias Kiwi in natura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Kiwi in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Kiwi in natura

Calorias

59 kcal

conteúdo de gordura do Kiwi in natura

Gorduras

1,0 g

conteúdo de proteína em Kiwi in natura

Proteínas

1,25 g

conteúdo de carboidratos do Kiwi in natura

Carboidratos

12,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Kiwi in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Kiwi in natura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 59,0 kcal 3%
Carboidratos 12,7 g 4%
Proteínas 1,25 g 2%
Gorduras 1,0 g 2%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,1 g 0%
Monoinsaturadas 0,16 g **
Poli-insaturadas 0,56 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 2,92 g 12%
Cálcio 27,9 mg 3%
Ferro 0,28 mg 2%
Magnésio 11,2 mg **
Manganês 5,9999999999999995E-5 mg **
Fósforo 36,4 mg **
Postássio 296,0 mg **
Cobre 0,17 mg **
Zinco 0,12 mg **
Selênio 0,1 mcg **
Vitamina A 2,71 mcg **
Vitamina C 70,8 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00281 mg **
Retinol 5,42 mcg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.