Jiló refogado sem sal tem 43 calorias (100g)

Calorias Jiló refogado sem sal - QRCODE

✔Calorias Jiló refogado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Jiló refogado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Jiló refogado sem sal

Calorias

43 kcal

conteúdo de gordura do Jiló refogado sem sal

Gorduras

1,49 g

conteúdo de proteína em Jiló refogado sem sal

Proteínas

1,91 g

conteúdo de carboidratos do Jiló refogado sem sal

Carboidratos

8,49 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Jiló refogado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Jiló refogado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 43,0 kcal 2%
Carboidratos 8,49 g 3%
Proteínas 1,91 g 3%
Gorduras 1,49 g 3%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,24 g 1%
Monoinsaturadas 0,32 g **
Poli-insaturadas 0,86 g **
Trans 0,01 g **
Fibra Alimentar 6,17 g 25%
Sódio 0,1 mg 0%
Cálcio 25,8 mg 3%
Ferro 0,45 mg 3%
Magnésio 26,7 mg **
Manganês 1,9E-4 mg **
Fósforo 40,0 mg **
Postássio 282,0 mg **
Cobre 0,14 mg **
Zinco 0,2 mg **
Selênio 0,25 mcg **
Vitamina A 7,69 mcg **
Vitamina C 7,25 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 6,2E-4 mg **
Retinol 15,4 mcg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.