Iogurte natural (média de diferentes amostras) tem 64 calorias (100g)

Calorias Iogurte natural (média de diferentes amostras) - QRCODE

✔Calorias Iogurte natural (média de diferentes amostras)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Iogurte natural (média de diferentes amostras), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Iogurte natural (média de diferentes amostras)

Calorias

64 kcal

conteúdo de gordura do Iogurte natural (média de diferentes amostras)

Gorduras

2,34 g

conteúdo de proteína em Iogurte natural (média de diferentes amostras)

Proteínas

3,97 g

conteúdo de carboidratos do Iogurte natural (média de diferentes amostras)

Carboidratos

6,71 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Iogurte natural (média de diferentes amostras)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Iogurte natural (média de diferentes amostras) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 64,0 kcal 3%
Carboidratos 6,71 g 2%
Proteínas 3,97 g 5%
Gorduras 2,34 g 4%
Colesterol 13,8 mg 5%
Saturadas 1,8 g 8%
Monoinsaturadas 0,9 g **
Poli-insaturadas 0,1 g **
Fibra Alimentar 0,0 g 0%
Sódio 81,5 mg 3%
Cálcio 236,0 mg 24%
Ferro 0,35 mg 3%
Magnésio 15,8 mg **
Fósforo 127,0 mg **
Postássio 185,0 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,35 mg **
Selênio 1,7 mcg **
Vitamina C 0,93 mg **
Vitamina D 0,08 mcg **
Vitamina E 5,0E-5 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,23 mg **
Cobalamina 430,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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