Inhame cozido drenado com sal tem 89 calorias (100g)

Calorias Inhame cozido drenado com sal - QRCODE

✔Calorias Inhame cozido drenado com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Inhame cozido drenado com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Inhame cozido drenado com sal

Calorias

89 kcal

conteúdo de gordura do Inhame cozido drenado com sal

Gorduras

0,14 g

conteúdo de proteína em Inhame cozido drenado com sal

Proteínas

2,29 g

conteúdo de carboidratos do Inhame cozido drenado com sal

Carboidratos

20,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Inhame cozido drenado com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Inhame cozido drenado com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 89,0 kcal 4%
Carboidratos 20,4 g 7%
Proteínas 2,29 g 3%
Gorduras 0,14 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,06 g 0%
Monoinsaturadas 0,0 g **
Poli-insaturadas 0,06 g **
Fibra Alimentar 1,6 g 6%
Sódio 188,0 mg 8%
Cálcio 15,0 mg 2%
Ferro 0,03 mg 0%
Magnésio 17,1 mg **
Manganês 1,3000000000000002E-4 mg **
Fósforo 58,9 mg **
Postássio 231,0 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 0,36 mg **
Selênio 0,82 mcg **
Vitamina A 2,38 mcg **
Vitamina C 2,01 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0016799999999999999 mg **
Retinol 4,75 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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