Goiaba tem 68 calorias (100g)

Calorias Goiaba - QRCODE

✔Calorias Goiaba✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Goiaba, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Goiaba

Calorias

68 kcal

conteúdo de gordura do Goiaba

Gorduras

0,95 g

conteúdo de proteína em Goiaba

Proteínas

2,55 g

conteúdo de carboidratos do Goiaba

Carboidratos

14,32 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Goiaba), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Goiaba o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 68,0 kcal 3%
Carboidratos 14,32 g 5%
Açúcar 8,82 g **
Proteínas 2,55 g 3%
Gorduras 0,95 g 2%
Saturadas 0,27 g 1%
Monoinsaturadas 0,09 g **
Poli-insaturadas 0,4 g **
Linoleico 0,29 g **
Linolênico 0,11 g **
Fibra Alimentar 5,4 g 22%
Sódio 2,0 mg 0%
Cálcio 18,0 mg 2%
Ferro 0,26 mg 2%
Magnésio 22,0 mg **
Manganês 0,15 mg **
Fósforo 40,0 mg **
Postássio 417,0 mg **
Cobre 0,23 mg **
Zinco 0,23 mg **
Selênio 0,6 mcg **
Vitamina A 31,17 mcg **
Vitamina C 228,3 mg **
Vitamina E 0,73 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 1,08 mg **
Niacina (NE) 1,45 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Folato(DFE) 49,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.