✔Calorias Goiaba branca inteira in natura✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Goiaba branca inteira in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
46 kcal
Gorduras
0,52 g
Proteínas
0,79 g
Carboidratos
12,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Goiaba branca inteira in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Goiaba branca inteira in natura o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 46,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 12,4 g | 4% |
| Proteínas | 0,79 g | 1% |
| Gorduras | 0,52 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,06 g | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,25 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,98 g | 24% |
| Cálcio | 4,94 mg | 0% |
| Ferro | 0,17 mg | 1% |
| Magnésio | 6,94 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 16,2 mg | ** |
| Postássio | 217,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,16 mg | ** |
| Selênio | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 16,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 97,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 33,7 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.