Gergelim tem 631 calorias (100g)

Calorias Gergelim - QRCODE

✔Calorias Gergelim✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Gergelim, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Gergelim

Calorias

631 kcal

conteúdo de gordura do Gergelim

Gorduras

61,21 g

conteúdo de proteína em Gergelim

Proteínas

20,45 g

conteúdo de carboidratos do Gergelim

Carboidratos

11,73 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Gergelim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Gergelim o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 32%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 631,0 kcal 32%
Carboidratos 11,73 g 4%
Açúcar 0,52 g **
Proteínas 20,45 g 27%
Gorduras 61,21 g 111%
Saturadas 9,06 g 41%
Monoinsaturadas 23,92 g **
Poli-insaturadas 25,49 g **
Linoleico 25,23 g **
Linolênico 0,26 g **
Fibra Alimentar 11,6 g 46%
Sódio 47,0 mg 2%
Cálcio 60,0 mg 6%
Ferro 6,36 mg 45%
Magnésio 345,0 mg **
Manganês 1,44 mg **
Fósforo 667,0 mg **
Postássio 370,0 mg **
Cobre 1,4 mg **
Zinco 6,73 mg **
Selênio 97,5 mcg **
Vitamina A 3,33 mcg **
Vitamina E 1,68 mg **
Tiamina 0,7 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 5,8 mg **
Niacina (NE) 11,3 mg **
Piridoxina 0,4 mg **
Folato(DFE) 115,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.