✔Fruta-pão in natura tem 64 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Fruta-pão in natura✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Fruta-pão in natura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Fruta-pão in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

64 kcal

conteúdo de gordura do Fruta-pão in natura

Gorduras

0,19 g

conteúdo de proteína em Fruta-pão in natura

Proteínas

1,09 g

Carboidratos

17,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Fruta-pão in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Fruta-pão in natura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	64,0 kcal	3%
Carboidratos	17,2 g	6%
Proteínas	1,09 g	1%
Gorduras	0,19 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,1 g	0%
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	5,55 g	22%
Sódio	0,8 mg	0%
Cálcio	33,7 mg	3%
Ferro	0,24 mg	2%
Magnésio	24,1 mg	**
Manganês	5,0E-5 mg	**
Fósforo	27,4 mg	**
Postássio	189,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,13 mg	**
Selênio	0,4 mcg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	9,87 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	8,999999999999999E-5 mg	**
Retinol	0,0 mcg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.