✔Filé de segunda ao alho e óleo tem 265 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Filé de segunda ao alho e óleo - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Filé de segunda ao alho e óleo✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
Tabela Nutricional

✔Calorias Filé de segunda ao alho e óleo✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Filé de segunda ao alho e óleo, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

265 kcal

conteúdo de gordura do Filé de segunda ao alho e óleo

Gorduras

17,98 g

conteúdo de proteína em Filé de segunda ao alho e óleo

Proteínas

24,22 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Filé de segunda ao alho e óleo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Filé de segunda ao alho e óleo o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	264,66 kcal	13%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	24,22 g	32%
Gorduras	17,98 g	33%
Colesterol	75,0 mg	25%
Saturadas	6,14 g	28%
Monoinsaturadas	7,59 g	**
Poli-insaturadas	2,09 g	**
Trans	0,69 g	**
Linoleico	1,72 g	**
Linolênico	0,34 g	**
Sódio	67,0 mg	3%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	8,0 mg	1%
Ferro	2,81 mg	20%
Magnésio	20,0 mg	**
Manganês	0,0 mg	**
Fósforo	196,0 mg	**
Postássio	337,0 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	5,71 mg	**
Selênio	29,48 mcg	**
Vitamina D	0,7 mcg	**
Vitamina E	0,35 mg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,23 mg	**
Niacina	3,21 mg	**
Niacina (NE)	7,57 mg	**
Piridoxina	0,26 mg	**
Cobalamina	2,83 mcg	**
Folato(DFE)	9,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.