Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa tem 212 calorias (100g)

Calorias Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa - QRCODE

✔Calorias Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa

Calorias

212 kcal

conteúdo de gordura do Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa

Gorduras

7,12 g

conteúdo de proteína em Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa

Proteínas

31,37 g

conteúdo de carboidratos do Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa

Carboidratos

3,39 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Filé de frango orgânico empanado(a)/à milanesa o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 211,84 kcal 11%
Carboidratos 3,39 g 1%
Açúcar 0,01 g **
Proteínas 31,37 g 42%
Gorduras 7,12 g 13%
Colesterol 85,0 mg 28%
Saturadas 1,68 g 8%
Monoinsaturadas 2,13 g **
Poli-insaturadas 2,48 g **
Trans 0,1 g **
Linoleico 2,06 g **
Linolênico 0,22 g **
Fibra Alimentar 0,14 g 1%
Sódio 77,09 mg 3%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 15,67 mg 2%
Ferro 1,27 mg 9%
Magnésio 27,98 mg **
Manganês 0,05 mg **
Fósforo 220,8 mg **
Postássio 251,76 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 1,26 mg **
Selênio 27,08 mcg **
Vitamina A 9,0 mcg **
Vitamina D 0,2 mcg **
Vitamina E 0,48 mg **
Retinol 9,0 mcg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 12,68 mg **
Niacina (NE) 18,79 mg **
Piridoxina 0,6 mg **
Cobalamina 0,34 mcg **
Folato(DFE) 13,07 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.