✔Calorias Fibra de cereal trigo✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Fibra de cereal trigo, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
216 kcal
Gorduras
4,25 g
Proteínas
15,55 g
Carboidratos
64,51 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Fibra de cereal trigo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Fibra de cereal trigo o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 64,51 g | 22% |
| Açúcar | 1,6 g | ** |
| Proteínas | 15,55 g | 21% |
| Gorduras | 4,25 g | 8% |
| Saturadas | 0,63 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,64 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,21 g | ** |
| Linoleico | 2,04 g | ** |
| Linolênico | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 42,8 g | 171% |
| Sódio | 2,0 mg | 0% |
| Cálcio | 73,0 mg | 7% |
| Ferro | 10,57 mg | 76% |
| Magnésio | 611,0 mg | ** |
| Manganês | 11,5 mg | ** |
| Fósforo | 1013,0 mg | ** |
| Postássio | 1182,0 mg | ** |
| Cobre | 1,0 mg | ** |
| Zinco | 7,27 mg | ** |
| Selênio | 77,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,49 mg | ** |
| Tiamina | 0,52 mg | ** |
| Riboflavina | 0,58 mg | ** |
| Niacina | 13,58 mg | ** |
| Niacina (NE) | 18,28 mg | ** |
| Piridoxina | 1,3 mg | ** |
| Folato(DFE) | 79,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.