Ervilha em vagem refogado(a) tem 67 calorias (100g)

Calorias Ervilha em vagem refogado(a) - QRCODE

✔Calorias Ervilha em vagem refogado(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ervilha em vagem refogado(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Ervilha em vagem refogado(a)

Calorias

67 kcal

conteúdo de gordura do Ervilha em vagem refogado(a)

Gorduras

3,07 g

conteúdo de proteína em Ervilha em vagem refogado(a)

Proteínas

3,27 g

conteúdo de carboidratos do Ervilha em vagem refogado(a)

Carboidratos

7,05 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ervilha em vagem refogado(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ervilha em vagem refogado(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 67,09 kcal 3%
Carboidratos 7,05 g 2%
Açúcar 3,4 g **
Proteínas 3,27 g 4%
Gorduras 3,07 g 6%
Saturadas 0,49 g 2%
Monoinsaturadas 0,67 g **
Poli-insaturadas 1,74 g **
Trans 0,02 g **
Linoleico 1,53 g **
Linolênico 0,21 g **
Fibra Alimentar 2,8 g 11%
Sódio 4,0 mg 0%
Sódio de adição 236,0 mg **
Cálcio 42,0 mg 4%
Ferro 1,97 mg 14%
Magnésio 26,0 mg **
Manganês 0,17 mg **
Fósforo 55,0 mg **
Postássio 240,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,37 mg **
Selênio 2,0 mcg **
Vitamina A 51,5 mcg **
Vitamina C 47,9 mg **
Vitamina E 0,62 mg **
Tiamina 0,13 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 0,54 mg **
Niacina (NE) 1,07 mg **
Piridoxina 0,14 mg **
Folato(DFE) 29,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.