Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.) tem 154 calorias (100g)

Calorias Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.) - QRCODE

✔Calorias Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.)

Calorias

154 kcal

conteúdo de gordura do Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.)

Gorduras

7,91 g

conteúdo de proteína em Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.)

Proteínas

7,89 g

conteúdo de carboidratos do Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.)

Carboidratos

12,47 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Empadão (queijo, frango, camarão, palmito, etc.) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 153,96 kcal 8%
Carboidratos 12,47 g 4%
Açúcar 1,22 g **
Proteínas 7,89 g 11%
Gorduras 7,91 g 14%
Colesterol 17,32 mg 6%
Saturadas 2,71 g 12%
Monoinsaturadas 3,11 g **
Poli-insaturadas 1,59 g **
Trans 0,73 g **
Linoleico 1,46 g **
Linolênico 0,09 g **
Fibra Alimentar 1,03 g 4%
Sódio 193,95 mg 8%
Cálcio 12,56 mg 1%
Ferro 1,06 mg 8%
Magnésio 11,32 mg **
Manganês 0,19 mg **
Fósforo 74,34 mg **
Postássio 136,56 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,43 mg **
Selênio 8,46 mcg **
Vitamina A 80,47 mcg **
Vitamina C 1,78 mg **
Vitamina D 0,03 mcg **
Vitamina E 0,22 mg **
Retinol 1,44 mcg **
Tiamina 0,15 mg **
Riboflavina 0,11 mg **
Niacina 3,62 mg **
Niacina (NE) 5,02 mg **
Piridoxina 0,13 mg **
Cobalamina 0,1 mcg **
Folato(DFE) 33,27 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
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