Crustáceo siri azul cru tem 108 calorias (100g)

Calorias Crustáceo siri azul cru - QRCODE

✔Calorias Crustáceo siri azul cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Crustáceo siri azul cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Crustáceo siri azul cru

Calorias

108 kcal

conteúdo de gordura do Crustáceo siri azul cru

Gorduras

3,4 g

conteúdo de proteína em Crustáceo siri azul cru

Proteínas

19,3 g

conteúdo de carboidratos do Crustáceo siri azul cru

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Crustáceo siri azul cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Crustáceo siri azul cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 108,0 kcal 5%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 19,3 g 26%
Gorduras 3,4 g 6%
Colesterol 246,0 mg 82%
Saturadas 0,7 g 3%
Monoinsaturadas 0,61 g **
Poli-insaturadas 1,22 g **
Cálcio 103,0 mg 10%
Ferro 0,86 mg 6%
Magnésio 39,4 mg **
Fósforo 266,0 mg **
Postássio 381,0 mg **
Cobre 1,6 mg **
Zinco 1,58 mg **
Vitamina A 6,3 mcg **
Vitamina C 3,48 mg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Niacina 3,13 mg **
Piridoxina 0,18 mg **
Cobalamina 10500,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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