Crustáceo lagosta cru tem 93 calorias (100g)

Calorias Crustáceo lagosta cru - QRCODE

✔Calorias Crustáceo lagosta cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Crustáceo lagosta cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Crustáceo lagosta cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Crustáceo lagosta cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 93,0 kcal 5%
Carboidratos 0,1 g 0%
Proteínas 21,4 g 29%
Gorduras 0,7 g 1%
Colesterol 32,5 mg 11%
Saturadas 0,11 g 1%
Monoinsaturadas 0,13 g **
Poli-insaturadas 0,28 g **
Sódio 163,0 mg 7%
Cálcio 44,9 mg 4%
Ferro 0,5 mg 4%
Magnésio 36,7 mg **
Fósforo 218,0 mg **
Postássio 165,0 mg **
Cobre 0,39 mg **
Zinco 1,93 mg **
Vitamina A 2,32 mcg **
Vitamina C 1,84 mg **
Tiamina 0,01 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Niacina 3,89 mg **
Piridoxina 0,14 mg **
Cobalamina 3210,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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