O cream cheese light é uma versão de baixa caloria do tradicional cream cheese, muito procurado por aqueles que desejam manter uma dieta equilibrada mantendo o sabor delicioso e a textura cremosa do produto original. Produzido com leite e creme de leite, essa variação light passa por processos específicos para reduzir seu teor de gorduras, mantendo ao mesmo tempo uma rica consistência e versatilidade em diversas receitas.
- Calorias e Componentes Nutricionais
- Benefícios do Cream Cheese Light para o Organismo
- Redução no Consumo de Gorduras
- Auxílio em Dietas de Emagrecimento
- Versatilidade na Cozinha
- Uso Culinário do Cream Cheese Light
- Receitas Doces
- Receitas Salgadas
- Conclusão
- Tabela Nutricional
- Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Cream cheese light Danúbio”:
- Vídeos sobre o tema “Valor Nutricional Cream cheese light Danúbio”:
Calorias e Componentes Nutricionais
Em relação às calorias, uma porção de 30 gramas de cream cheese light contém aproximadamente 45 calorias, o que representa quase 50% menos calorias que a sua versão tradicional. Este aspecto torna o cream cheese light uma escolha excelente para quem está controlando a ingestão calórica, mas não quer abrir mão de produtos saborosos e de qualidade.
Além de seu baixo conteúdo calórico, o cream cheese light é rico em proteínas de alto valor biológico, fundamental para a reconstrução muscular e manutenção dos tecidos do corpo. Ele também oferece uma boa quantidade de vitaminas, como a Vitamina A, essencial para a saúde da visão e do sistema imunológico, e vitaminas do complexo B, que ajudam no metabolismo energético.
Entre os minerais, possui cálcio, importante para a saúde dos ossos e dentes, e fósforo, que desempenha papéis cruciais em diversas funções biológicas, além de ser uma fonte moderada de magnésio e potássio.
Benefícios do Cream Cheese Light para o Organismo
Redução no Consumo de Gorduras
Ao optar pelo cream cheese light, você reduz significativamente o consumo de gorduras saturadas, responsáveis por elevarem o LDL (colesterol ruim) e consequentemente o risco de doenças cardiovasculares.
Auxílio em Dietas de Emagrecimento
Por ser baixo em calorias, o cream cheese light é um aliado para quem busca perder peso ou manter a forma sem abrir mão do prazer de comer algo saboroso. Ele pode substituir versões mais calóricas de queijos em lanches, refeições ou receitas, ajudando no controle da ingestão total de calorias diárias.
Versatilidade na Cozinha
O cream cheese light não é apenas uma opção saudável, é também extremamente versátil. Pode ser usado em diversas receitas, desde coberturas e recheios de doces até molhos e patês para acompanhamento de pratos salgados.
Uso Culinário do Cream Cheese Light
Receitas Doces
O cream cheese light é perfeito para preparar cheesecakes mais leves, mousses, e até mesmo como cobertura de bolos. Sua textura suave e cremosa adiciona riqueza aos pratos sem acumular muitas calorias.
Receitas Salgadas
Em pratos salgados, ele pode ser usado para criar molhos cremosos com menos gordura, recheios para tortas e quiches, ou como complemento em sanduíches naturais, oferecendo um sabor delicado e uma textura rica que realça os outros ingredientes.
Conclusão
Optar pelo cream cheese light é uma excelente maneira de reduzir a ingestão de calorias e gorduras sem sacrificar o sabor e a qualidade de suas refeições. Seja em pratos doces ou salgados, esse ingrediente oferece uma combinação de benefícios nutricionais e versatilidade culinária que o torna indispensável na cozinha moderna e consciente. Experimente incluir o cream cheese light em suas receitas e descubra como ele pode transformar seus pratos favoritos em versões mais leves e igualmente deliciosas.
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 196,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 4,37 g | 1% |
| Proteínas | 8,5 g | 11% |
| Gorduras | 16,0 g | 29% |
| Colesterol | 50,4 mg | 17% |
| Saturadas | 10,1 g | 46% |
| Monoinsaturadas | 4,52 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,58 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 316,0 mg | 13% |
| Cálcio | 51,4 mg | 5% |
| Ferro | 0,82 mg | 6% |
| Magnésio | 4,34 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 65,8 mg | ** |
| Postássio | 81,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Vitamina A | 169,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,28 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,4E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,13 mg | ** |
| Niacina | 0,64 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 270,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
Dúvidas comuns sobre o tema “Valor Nutricional Cream cheese light Danúbio”:
O Cream Cheese Light Danúbio é uma opção mais saudável do que outras versões tradicionais de cream cheese, pois contém menos gorduras e calorias. Além disso, é uma fonte de cálcio e proteínas.
Para uma substituição ainda mais saudável, considere opções como ricota, queijo cottage ou queijo de cabra, que possuem menos gorduras e sódio do que o cream cheese.
Pessoas com restrições ao consumo de lactose devem optar por versões sem lactose. Já aqueles com restrições ao sódio devem consumi-lo com moderação.
O Cream Cheese Light Danúbio é um queijo versátil que pode ser consumido em diversas ocasiões, como no café da manhã, lanches ou em preparações culinárias.
Introduza variedade na dieta utilizando o Cream Cheese Light Danúbio com moderação e equilibrando com alimentos mais nutritivos, como frutas e grãos integrais.
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Vídeos sobre o tema “Valor Nutricional Cream cheese light Danúbio”:
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▶️Bibliografia
- TABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS (TBCA)-UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO (USP). Valor Nutricional Cream cheese light Danúbio Disponível em: <https://tbca.net.br/base-dados/int_composicao_alimentos.php?cod_produto=BRC0221F>.
- CEAGESP. Valor Nutricional Cream cheese light Danúbio. Disponível em: <https://ceagesp.gov.br/pesquisar/Valor+Nutricional+Cream+cheese+light+Danúbio>.
- WIKIPÉDIA. Valor Nutricional Cream cheese light Danúbio. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/Valor+Nutricional+Cream+cheese+light+Danúbio>.
