Coquetel de frutas tem 187 calorias (100g)

Calorias Coquetel de frutas - QRCODE

✔Calorias Coquetel de frutas✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Coquetel de frutas, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Coquetel de frutas

Calorias

187 kcal

conteúdo de gordura do Coquetel de frutas

Gorduras

3,69 g

conteúdo de proteína em Coquetel de frutas

Proteínas

0,54 g

conteúdo de carboidratos do Coquetel de frutas

Carboidratos

22,14 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Coquetel de frutas), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Coquetel de frutas o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 187,38 kcal 9%
Carboidratos 22,14 g 7%
Açúcar 20,78 g **
Açúcar de adição 15,74 g **
Proteínas 0,54 g 1%
Gorduras 3,69 g 7%
Saturadas 3,23 g 15%
Monoinsaturadas 0,16 g **
Poli-insaturadas 0,06 g **
Linoleico 0,05 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 0,32 g 1%
Sódio 1,6 mg 0%
Cálcio 7,07 mg 1%
Ferro 0,39 mg 3%
Magnésio 8,26 mg **
Manganês 0,37 mg **
Fósforo 17,54 mg **
Postássio 92,64 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,16 mg **
Selênio 0,24 mcg **
Vitamina A 0,11 mcg **
Vitamina C 4,73 mg **
Vitamina E 0,03 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,01 mg **
Niacina 0,19 mg **
Niacina (NE) 0,26 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Folato(DFE) 10,39 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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