Ciriguela in natura tem 77 calorias (100g)

Calorias Ciriguela in natura - QRCODE

✔Calorias Ciriguela in natura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ciriguela in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Ciriguela in natura

Calorias

77 kcal

conteúdo de gordura do Ciriguela in natura

Gorduras

0,36 g

conteúdo de proteína em Ciriguela in natura

Proteínas

1,4 g

conteúdo de carboidratos do Ciriguela in natura

Carboidratos

18,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ciriguela in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ciriguela in natura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 77,0 kcal 4%
Carboidratos 18,9 g 6%
Proteínas 1,4 g 2%
Gorduras 0,36 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,2 g 1%
Poli-insaturadas 0,1 g **
Fibra Alimentar 3,91 g 16%
Sódio 1,69 mg 0%
Cálcio 27,5 mg 3%
Ferro 0,36 mg 3%
Magnésio 18,0 mg **
Manganês 5,9999999999999995E-5 mg **
Fósforo 48,6 mg **
Postássio 249,0 mg **
Cobre 0,13 mg **
Zinco 0,54 mg **
Vitamina C 27,1 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Tiamina 0,15 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.