✔Castanha de caju crua sem sal tem 582 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Castanha de caju crua sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Castanha de caju crua sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%
Tabela Nutricional

✔Calorias Castanha de caju crua sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Castanha de caju crua sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

582 kcal

conteúdo de gordura do Castanha de caju crua sem sal

Gorduras

43,9 g

conteúdo de proteína em Castanha de caju crua sem sal

Proteínas

18,3 g

Carboidratos

30,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Castanha de caju crua sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Castanha de caju crua sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	582,0 kcal	29%
Carboidratos	30,2 g	10%
Proteínas	18,3 g	24%
Gorduras	43,9 g	80%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	7,79 g	35%
Monoinsaturadas	23,8 g	**
Poli-insaturadas	7,85 g	**
Fibra Alimentar	3,3 g	13%
Sódio	12,0 mg	1%
Cálcio	37,0 mg	4%
Ferro	6,68 mg	48%
Magnésio	292,0 mg	**
Fósforo	593,0 mg	**
Postássio	660,0 mg	**
Zinco	5,78 mg	**
Vitamina C	0,5 mg	**
Vitamina D	0,2 mcg	**
Vitamina E	2,0E-4 mg	**
Tiamina	0,43 mg	**
Riboflavina	0,06 mg	**
Niacina	1,07 mg	**
Piridoxina	0,42 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.