Carne porco pernil assada sem sal tem 267 calorias (100g)

Calorias Carne porco pernil assada sem sal - QRCODE

✔Calorias Carne porco pernil assada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne porco pernil assada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Carne porco pernil assada sem sal

Calorias

267 kcal

conteúdo de gordura do Carne porco pernil assada sem sal

Gorduras

13,9 g

conteúdo de proteína em Carne porco pernil assada sem sal

Proteínas

32,2 g

conteúdo de carboidratos do Carne porco pernil assada sem sal

Carboidratos

3,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne porco pernil assada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne porco pernil assada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 267,0 kcal 13%
Carboidratos 3,3 g 1%
Proteínas 32,2 g 43%
Gorduras 13,9 g 25%
Colesterol 110,0 mg 37%
Saturadas 4,8 g 22%
Monoinsaturadas 6,4 g **
Poli-insaturadas 1,9 g **
Fibra Alimentar 0,0 g 0%
Sódio 62,5 mg 3%
Cálcio 17,6 mg 2%
Ferro 1,26 mg 9%
Magnésio 27,4 mg **
Manganês 2,0E-5 mg **
Fósforo 248,0 mg **
Postássio 396,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 3,26 mg **
Vitamina C 0,34 mg **
Vitamina D 0,63 mcg **
Vitamina E 1,7999999999999998E-4 mg **
Tiamina 0,78 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 6,57 mg **
Cobalamina 770,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Carne porco pernil assada sem sal tem 267 calorias (100g)
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