Carambola tem 31 calorias (100g)

Calorias Carambola - QRCODE

✔Calorias Carambola✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carambola, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Carambola

Calorias

31 kcal

conteúdo de gordura do Carambola

Gorduras

0,33 g

conteúdo de proteína em Carambola

Proteínas

1,04 g

conteúdo de carboidratos do Carambola

Carboidratos

6,73 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carambola), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carambola o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 31,0 kcal 2%
Carboidratos 6,73 g 2%
Açúcar 3,75 g **
Proteínas 1,04 g 1%
Gorduras 0,33 g 1%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,03 g **
Poli-insaturadas 0,18 g **
Linoleico 0,16 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 2,8 g 11%
Sódio 2,0 mg 0%
Cálcio 3,0 mg 0%
Ferro 0,08 mg 1%
Magnésio 10,0 mg **
Manganês 0,04 mg **
Fósforo 12,0 mg **
Postássio 133,0 mg **
Cobre 0,14 mg **
Zinco 0,12 mg **
Selênio 0,6 mcg **
Vitamina A 3,08 mcg **
Vitamina C 34,4 mg **
Vitamina E 0,15 mg **
Tiamina 0,01 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,37 mg **
Niacina (NE) 0,5 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Folato(DFE) 12,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.