Broto de feijão cozido(a) tem 53 calorias (100g)

Calorias Broto de feijão cozido(a) - QRCODE

✔Calorias Broto de feijão cozido(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Broto de feijão cozido(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Broto de feijão cozido(a)

Calorias

53 kcal

conteúdo de gordura do Broto de feijão cozido(a)

Gorduras

3,75 g

conteúdo de proteína em Broto de feijão cozido(a)

Proteínas

2,03 g

conteúdo de carboidratos do Broto de feijão cozido(a)

Carboidratos

4,19 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Broto de feijão cozido(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Broto de feijão cozido(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 53,38 kcal 3%
Carboidratos 4,19 g 1%
Açúcar 1,4 g **
Proteínas 2,03 g 3%
Gorduras 3,75 g 7%
Saturadas 0,6 g 3%
Monoinsaturadas 0,85 g **
Poli-insaturadas 2,15 g **
Trans 0,02 g **
Linoleico 1,89 g **
Linolênico 0,26 g **
Fibra Alimentar 0,8 g 3%
Sódio 10,0 mg 0%
Sódio de adição 304,0 mg **
Cálcio 12,0 mg 1%
Ferro 0,65 mg 5%
Magnésio 14,0 mg **
Manganês 0,14 mg **
Fósforo 28,0 mg **
Postássio 101,0 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 0,47 mg **
Selênio 2,28 mcg **
Vitamina A 0,67 mcg **
Vitamina C 11,4 mg **
Vitamina E 0,37 mg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,1 mg **
Niacina 0,82 mg **
Niacina (NE) 1,28 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Folato(DFE) 29,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.