Broto de alfafa tem 23 calorias (100g)

Calorias Broto de alfafa - QRCODE

✔Calorias Broto de alfafa✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Broto de alfafa, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Broto de alfafa

Calorias

23 kcal

conteúdo de gordura do Broto de alfafa

Gorduras

0,69 g

conteúdo de proteína em Broto de alfafa

Proteínas

3,99 g

conteúdo de carboidratos do Broto de alfafa

Carboidratos

2,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Broto de alfafa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Broto de alfafa o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 23,0 kcal 1%
Carboidratos 2,1 g 1%
Açúcar 0,2 g **
Proteínas 3,99 g 5%
Gorduras 0,69 g 1%
Saturadas 0,07 g 0%
Monoinsaturadas 0,06 g **
Poli-insaturadas 0,41 g **
Linoleico 0,23 g **
Linolênico 0,18 g **
Fibra Alimentar 1,9 g 8%
Sódio 6,0 mg 0%
Cálcio 32,0 mg 3%
Ferro 0,96 mg 7%
Magnésio 27,0 mg **
Manganês 0,19 mg **
Fósforo 70,0 mg **
Postássio 79,0 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 0,92 mg **
Selênio 0,6 mcg **
Vitamina A 7,75 mcg **
Vitamina C 8,2 mg **
Vitamina E 0,02 mg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 0,48 mg **
Niacina (NE) 0,48 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Folato(DFE) 36,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.