✔Calorias Bolo industrializado (média diferentes sabores)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo industrializado (média diferentes sabores), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
420 kcal
Gorduras
19,6 g
Proteínas
6,49 g
Carboidratos
54,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo industrializado (média diferentes sabores)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo industrializado (média diferentes sabores) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 420,0 kcal | 21% |
| Carboidratos | 54,5 g | 18% |
| Proteínas | 6,49 g | 9% |
| Gorduras | 19,6 g | 36% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 5,99 g | 27% |
| Monoinsaturadas | 10,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,24 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,09 g | 0% |
| Sódio | 332,0 mg | 14% |
| Cálcio | 116,0 mg | 12% |
| Ferro | 3,6 mg | 26% |
| Magnésio | 36,0 mg | ** |
| Manganês | 3,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 87,0 mg | ** |
| Postássio | 176,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 1,04 mg | ** |
| Vitamina A | 1,23 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00134 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 0,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 60,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
