✔Calorias Bolacha doce light✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolacha doce light, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
395 kcal
Gorduras
4,84 g
Proteínas
6,45 g
Carboidratos
83,88 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolacha doce light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolacha doce light o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 395,25 kcal | 20% |
| Carboidratos | 83,88 g | 28% |
| Açúcar | 41,49 g | ** |
| Açúcar de adição | 42,61 g | ** |
| Proteínas | 6,45 g | 9% |
| Gorduras | 4,84 g | 9% |
| Saturadas | 1,14 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 2,59 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,69 g | ** |
| Trans | 1,4 g | ** |
| Linoleico | 0,65 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,7 g | 15% |
| Sódio | 546,4 mg | 23% |
| Cálcio | 19,33 mg | 2% |
| Ferro | 2,56 mg | 18% |
| Magnésio | 44,76 mg | ** |
| Manganês | 1,11 mg | ** |
| Fósforo | 113,01 mg | ** |
| Postássio | 170,02 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 0,9 mg | ** |
| Selênio | 27,57 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,02 mg | ** |
| Vitamina E | 0,53 mg | ** |
| Tiamina | 0,36 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 3,39 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,87 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Folato(DFE) | 77,45 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.