✔Calorias Batata palha✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata palha, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
546 kcal
Gorduras
35,24 g
Proteínas
5,24 g
Carboidratos
54,52 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata palha), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata palha o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 545,7 kcal | 27% |
| Carboidratos | 54,52 g | 18% |
| Açúcar | 1,2 g | ** |
| Proteínas | 5,24 g | 7% |
| Gorduras | 35,24 g | 64% |
| Saturadas | 5,55 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 7,96 g | ** |
| Poli-insaturadas | 20,3 g | ** |
| Trans | 0,19 g | ** |
| Linoleico | 17,9 g | ** |
| Linolênico | 2,41 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,53 g | 18% |
| Sódio | 701,61 mg | 29% |
| Cálcio | 26,55 mg | 3% |
| Ferro | 0,72 mg | 5% |
| Magnésio | 62,5 mg | ** |
| Manganês | 0,72 mg | ** |
| Fósforo | 156,21 mg | ** |
| Postássio | 448,37 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,59 mg | ** |
| Selênio | 33,28 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,37 mcg | ** |
| Vitamina C | 23,59 mg | ** |
| Vitamina E | 3,03 mg | ** |
| Tiamina | 0,29 mg | ** |
| Riboflavina | 0,16 mg | ** |
| Niacina | 3,04 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,55 mg | ** |
| Folato(DFE) | 25,5 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
