Batata doce sem casca assada com sal tem 144 calorias (100g)

Calorias Batata doce sem casca assada com sal - QRCODE

✔Calorias Batata doce sem casca assada com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata doce sem casca assada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Batata doce sem casca assada com sal

Calorias

144 kcal

conteúdo de gordura do Batata doce sem casca assada com sal

Gorduras

0,29 g

conteúdo de proteína em Batata doce sem casca assada com sal

Proteínas

2,19 g

conteúdo de carboidratos do Batata doce sem casca assada com sal

Carboidratos

35,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata doce sem casca assada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata doce sem casca assada com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 144,0 kcal 7%
Carboidratos 35,2 g 12%
Proteínas 2,19 g 3%
Gorduras 0,29 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,11 g 1%
Poli-insaturadas 0,08 g **
Fibra Alimentar 3,89 g 16%
Sódio 200,0 mg 8%
Cálcio 37,3 mg 4%
Ferro 0,52 mg 4%
Magnésio 31,9 mg **
Manganês 2,3999999999999998E-4 mg **
Fósforo 48,2 mg **
Postássio 450,0 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 0,27 mg **
Selênio 1,11 mcg **
Vitamina A 395,0 mcg **
Vitamina C 17,5 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00147 mg **
Retinol 789,0 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Piridoxina 0,12 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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