Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.) tem 89 calorias (100g)

Calorias Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.) - QRCODE

✔Calorias Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.)

Calorias

89 kcal

conteúdo de gordura do Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.)

Gorduras

0,33 g

conteúdo de proteína em Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.)

Proteínas

1,09 g

conteúdo de carboidratos do Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.)

Carboidratos

22,84 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Banana (ouro, prata, d´água, da terra, etc.) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 89,0 kcal 4%
Carboidratos 22,84 g 8%
Açúcar 12,23 g **
Proteínas 1,09 g 1%
Gorduras 0,33 g 1%
Saturadas 0,11 g 1%
Monoinsaturadas 0,03 g **
Poli-insaturadas 0,07 g **
Linoleico 0,05 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 2,6 g 10%
Sódio 1,0 mg 0%
Cálcio 5,0 mg 1%
Ferro 0,26 mg 2%
Magnésio 27,0 mg **
Manganês 0,27 mg **
Fósforo 22,0 mg **
Postássio 358,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,15 mg **
Selênio 1,0 mcg **
Vitamina A 3,21 mcg **
Vitamina C 8,7 mg **
Vitamina E 0,13 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 0,67 mg **
Niacina (NE) 0,82 mg **
Piridoxina 0,37 mg **
Folato(DFE) 20,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.