✔Calorias Banana nanica à milanesa✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Banana nanica à milanesa, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
241 kcal
Gorduras
12,8 g
Proteínas
2,86 g
Carboidratos
29,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Banana nanica à milanesa), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Banana nanica à milanesa o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 241,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 29,9 g | 10% |
| Proteínas | 2,86 g | 4% |
| Gorduras | 12,8 g | 23% |
| Colesterol | 14,5 mg | 5% |
| Saturadas | 2,07 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,99 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,33 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,23 g | 9% |
| Sódio | 33,8 mg | 1% |
| Cálcio | 7,75 mg | 1% |
| Ferro | 0,98 mg | 7% |
| Magnésio | 32,8 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 48,9 mg | ** |
| Postássio | 360,0 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Selênio | 4,14 mcg | ** |
| Vitamina A | 11,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,08 mg | ** |
| Vitamina D | 0,07 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 16,9 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,14 mg | ** |
| Cobalamina | 40,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.