✔Calorias Banana da terra frita na manteiga✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Banana da terra frita na manteiga, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
236 kcal
Gorduras
8,03 g
Proteínas
1,75 g
Carboidratos
40,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Banana da terra frita na manteiga), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Banana da terra frita na manteiga o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 236,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 40,1 g | 13% |
| Proteínas | 1,75 g | 2% |
| Gorduras | 8,03 g | 15% |
| Colesterol | 19,3 mg | 6% |
| Saturadas | 4,74 g | 22% |
| Monoinsaturadas | 1,98 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,14 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,82 g | 7% |
| Sódio | 0,35 mg | 0% |
| Cálcio | 4,03 mg | 0% |
| Ferro | 0,35 mg | 3% |
| Magnésio | 35,4 mg | ** |
| Manganês | 0,001 mg | ** |
| Fósforo | 31,1 mg | ** |
| Postássio | 352,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,2 mg | ** |
| Selênio | 0,14 mcg | ** |
| Vitamina A | 186,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 294,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 20,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
