✔Avelã crua sem sal tem 674 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Avelã crua sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 34%
Tabela Nutricional

✔Calorias Avelã crua sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Avelã crua sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

674 kcal

conteúdo de gordura do Avelã crua sem sal

Gorduras

62,4 g

conteúdo de proteína em Avelã crua sem sal

Proteínas

15,1 g

Carboidratos

17,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Avelã crua sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Avelã crua sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 34%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	674,0 kcal	34%
Carboidratos	17,6 g	6%
Proteínas	15,1 g	20%
Gorduras	62,4 g	113%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	4,52 g	21%
Monoinsaturadas	46,7 g	**
Poli-insaturadas	8,47 g	**
Fibra Alimentar	9,4 g	38%
Sódio	0,0 mg	0%
Cálcio	123,0 mg	12%
Ferro	4,38 mg	31%
Magnésio	173,0 mg	**
Fósforo	310,0 mg	**
Postássio	755,0 mg	**
Zinco	2,5 mg	**
Vitamina C	3,8 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,015300000000000001 mg	**
Tiamina	0,34 mg	**
Riboflavina	0,13 mg	**
Niacina	2,05 mg	**
Piridoxina	0,62 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.