Amora tem 43 calorias (100g)

Calorias Amora - QRCODE

✔Calorias Amora✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amora, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Amora

Calorias

43 kcal

conteúdo de gordura do Amora

Gorduras

0,49 g

conteúdo de proteína em Amora

Proteínas

1,39 g

conteúdo de carboidratos do Amora

Carboidratos

9,61 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amora), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amora o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 43,0 kcal 2%
Carboidratos 9,61 g 3%
Açúcar 4,88 g **
Proteínas 1,39 g 2%
Gorduras 0,49 g 1%
Saturadas 0,01 g 0%
Monoinsaturadas 0,05 g **
Poli-insaturadas 0,28 g **
Linoleico 0,19 g **
Linolênico 0,09 g **
Fibra Alimentar 5,3 g 21%
Sódio 1,0 mg 0%
Cálcio 29,0 mg 3%
Ferro 0,62 mg 4%
Magnésio 20,0 mg **
Manganês 0,65 mg **
Fósforo 22,0 mg **
Postássio 162,0 mg **
Cobre 0,17 mg **
Zinco 0,53 mg **
Selênio 0,4 mcg **
Vitamina A 10,67 mcg **
Vitamina C 21,0 mg **
Vitamina E 1,43 mg **
Retinol 21,33 mcg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,65 mg **
Niacina (NE) 0,65 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Folato(DFE) 25,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.