Amora preta crua tem 36 calorias (100g)

Calorias Amora preta crua - QRCODE

✔Calorias Amora preta crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amora preta crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Amora preta crua

Calorias

36 kcal

conteúdo de gordura do Amora preta crua

Gorduras

0,49 g

conteúdo de proteína em Amora preta crua

Proteínas

1,39 g

conteúdo de carboidratos do Amora preta crua

Carboidratos

6,75 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amora preta crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amora preta crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 36,0 kcal 2%
Carboidratos 6,75 g 2%
Proteínas 1,39 g 2%
Gorduras 0,49 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,05 g **
Poli-insaturadas 0,28 g **
Fibra Alimentar 0,49 g 2%
Sódio 0,76 mg 0%
Cálcio 21,8 mg 2%
Ferro 0,47 mg 3%
Magnésio 15,1 mg **
Fósforo 16,6 mg **
Postássio 122,0 mg **
Zinco 0,4 mg **
Vitamina A 11,0 mcg **
Vitamina C 15,8 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00117 mg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,49 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.