Amendoim cozido tem 318 calorias (100g)

Calorias Amendoim cozido - QRCODE

✔Calorias Amendoim cozido✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amendoim cozido, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Amendoim cozido

Calorias

318 kcal

conteúdo de gordura do Amendoim cozido

Gorduras

22,01 g

conteúdo de proteína em Amendoim cozido

Proteínas

13,5 g

conteúdo de carboidratos do Amendoim cozido

Carboidratos

21,26 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amendoim cozido), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amendoim cozido o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 318,0 kcal 16%
Carboidratos 21,26 g 7%
Açúcar 2,02 g **
Proteínas 13,5 g 18%
Gorduras 22,01 g 40%
Saturadas 3,06 g 14%
Monoinsaturadas 10,92 g **
Poli-insaturadas 6,96 g **
Linoleico 6,95 g **
Linolênico 0,0 g **
Fibra Alimentar 8,8 g 35%
Sódio 751,0 mg 31%
Cálcio 55,0 mg 6%
Ferro 1,01 mg 7%
Magnésio 102,0 mg **
Manganês 1,02 mg **
Fósforo 198,0 mg **
Postássio 180,0 mg **
Cobre 0,5 mg **
Zinco 1,83 mg **
Selênio 4,4 mcg **
Vitamina E 4,1 mg **
Tiamina 0,26 mg **
Riboflavina 0,06 mg **
Niacina 5,26 mg **
Niacina (NE) 7,44 mg **
Piridoxina 0,15 mg **
Folato(DFE) 75,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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