Amendoim amanteigado diet tem 478 calorias (100g)

Calorias Amendoim amanteigado diet - QRCODE

✔Calorias Amendoim amanteigado diet✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amendoim amanteigado diet, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amendoim amanteigado diet), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amendoim amanteigado diet o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 477,86 kcal 24%
Carboidratos 64,64 g 22%
Açúcar 1,07 g **
Proteínas 7,09 g 9%
Gorduras 21,64 g 39%
Colesterol 22,75 mg 8%
Saturadas 7,25 g 33%
Monoinsaturadas 8,7 g **
Poli-insaturadas 4,45 g **
Trans 0,35 g **
Linoleico 4,42 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 2,96 g 12%
Sódio 309,23 mg 13%
Cálcio 28,39 mg 3%
Ferro 1,53 mg 11%
Magnésio 46,65 mg **
Manganês 0,55 mg **
Fósforo 110,61 mg **
Postássio 191,09 mg **
Cobre 0,34 mg **
Zinco 0,92 mg **
Selênio 3,86 mcg **
Vitamina A 72,4 mcg **
Vitamina D 0,15 mcg **
Vitamina E 2,45 mg **
Retinol 71,01 mcg **
Tiamina 0,17 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 3,2 mg **
Niacina (NE) 4,33 mg **
Piridoxina 0,09 mg **
Cobalamina 0,02 mcg **
Folato(DFE) 63,81 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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