✔Amendoim amanteigado diet tem 478 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Amendoim amanteigado diet - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Amendoim amanteigado diet✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
Tabela Nutricional

✔Calorias Amendoim amanteigado diet✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amendoim amanteigado diet, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

478 kcal

conteúdo de gordura do Amendoim amanteigado diet

Gorduras

21,64 g

conteúdo de proteína em Amendoim amanteigado diet

Proteínas

7,09 g

Carboidratos

64,64 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amendoim amanteigado diet), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amendoim amanteigado diet o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	477,86 kcal	24%
Carboidratos	64,64 g	22%
Açúcar	1,07 g	**
Proteínas	7,09 g	9%
Gorduras	21,64 g	39%
Colesterol	22,75 mg	8%
Saturadas	7,25 g	33%
Monoinsaturadas	8,7 g	**
Poli-insaturadas	4,45 g	**
Trans	0,35 g	**
Linoleico	4,42 g	**
Linolênico	0,03 g	**
Fibra Alimentar	2,96 g	12%
Sódio	309,23 mg	13%
Cálcio	28,39 mg	3%
Ferro	1,53 mg	11%
Magnésio	46,65 mg	**
Manganês	0,55 mg	**
Fósforo	110,61 mg	**
Postássio	191,09 mg	**
Cobre	0,34 mg	**
Zinco	0,92 mg	**
Selênio	3,86 mcg	**
Vitamina A	72,4 mcg	**
Vitamina D	0,15 mcg	**
Vitamina E	2,45 mg	**
Retinol	71,01 mcg	**
Tiamina	0,17 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	3,2 mg	**
Niacina (NE)	4,33 mg	**
Piridoxina	0,09 mg	**
Cobalamina	0,02 mcg	**
Folato(DFE)	63,81 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.