✔Ambrosia tem 144 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Ambrosia✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ambrosia✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ambrosia, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

144 kcal

Gorduras

3,84 g

Proteínas

4,09 g

Carboidratos

23,88 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ambrosia), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ambrosia o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	144,23 kcal	7%
Carboidratos	23,88 g	8%
Açúcar	23,26 g	**
Açúcar de adição	20,45 g	**
Proteínas	4,09 g	5%
Gorduras	3,84 g	7%
Colesterol	75,36 mg	25%
Saturadas	1,72 g	8%
Monoinsaturadas	1,18 g	**
Poli-insaturadas	0,38 g	**
Trans	0,07 g	**
Linoleico	0,29 g	**
Linolênico	0,07 g	**
Fibra Alimentar	0,26 g	1%
Sódio	46,1 mg	2%
Cálcio	83,71 mg	8%
Ferro	0,27 mg	2%
Magnésio	8,84 mg	**
Manganês	0,15 mg	**
Fósforo	85,23 mg	**
Postássio	114,64 mg	**
Cobre	0,01 mg	**
Zinco	0,43 mg	**
Selênio	7,48 mcg	**
Vitamina A	45,43 mcg	**
Vitamina C	0,26 mg	**
Vitamina D	0,83 mcg	**
Vitamina E	0,24 mg	**
Retinol	44,83 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,2 mg	**
Niacina	0,09 mg	**
Niacina (NE)	1,28 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,46 mcg	**
Folato(DFE)	10,59 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.