Alho tem 149 calorias (100g)

Calorias Alho - QRCODE

✔Calorias Alho✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Alho, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Alho

Calorias

149 kcal

conteúdo de gordura do Alho

Gorduras

0,5 g

conteúdo de proteína em Alho

Proteínas

6,36 g

conteúdo de carboidratos do Alho

Carboidratos

33,06 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Alho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Alho o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 149,0 kcal 7%
Carboidratos 33,06 g 11%
Açúcar 1,6 g **
Proteínas 6,36 g 8%
Gorduras 0,5 g 1%
Saturadas 0,09 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,25 g **
Linoleico 0,23 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 2,1 g 8%
Sódio 17,0 mg 1%
Cálcio 181,0 mg 18%
Ferro 1,7 mg 12%
Magnésio 25,0 mg **
Manganês 1,67 mg **
Fósforo 153,0 mg **
Postássio 401,0 mg **
Cobre 0,3 mg **
Zinco 1,16 mg **
Selênio 14,2 mcg **
Vitamina C 31,2 mg **
Vitamina E 0,01 mg **
Tiamina 0,2 mg **
Riboflavina 0,11 mg **
Niacina 0,7 mg **
Niacina (NE) 1,8 mg **
Piridoxina 1,24 mg **
Folato(DFE) 3,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.