Alface orgânica tem 15 calorias (100g)

Calorias Alface orgânica - QRCODE

✔Calorias Alface orgânica✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Alface orgânica, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Alface orgânica

Calorias

15 kcal

conteúdo de gordura do Alface orgânica

Gorduras

0,15 g

conteúdo de proteína em Alface orgânica

Proteínas

1,36 g

conteúdo de carboidratos do Alface orgânica

Carboidratos

2,79 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Alface orgânica), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Alface orgânica o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 15,0 kcal 1%
Carboidratos 2,79 g 1%
Açúcar 0,79 g **
Proteínas 1,36 g 2%
Gorduras 0,15 g 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,08 g **
Linoleico 0,02 g **
Linolênico 0,06 g **
Fibra Alimentar 1,3 g 5%
Sódio 28,0 mg 1%
Cálcio 36,0 mg 4%
Ferro 0,86 mg 6%
Magnésio 13,0 mg **
Manganês 0,25 mg **
Fósforo 29,0 mg **
Postássio 194,0 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,18 mg **
Selênio 0,6 mcg **
Vitamina A 370,25 mcg **
Vitamina C 18,0 mg **
Vitamina E 0,31 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 0,38 mg **
Niacina (NE) 0,53 mg **
Piridoxina 0,09 mg **
Folato(DFE) 38,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.