Alcachofra tem 53 calorias (100g)

Calorias Alcachofra - QRCODE

✔Calorias Alcachofra✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Alcachofra, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Alcachofra

Calorias

53 kcal

conteúdo de gordura do Alcachofra

Gorduras

0,34 g

conteúdo de proteína em Alcachofra

Proteínas

2,89 g

conteúdo de carboidratos do Alcachofra

Carboidratos

11,95 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Alcachofra), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Alcachofra o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 53,0 kcal 3%
Carboidratos 11,95 g 4%
Açúcar 0,99 g **
Proteínas 2,89 g 4%
Gorduras 0,34 g 1%
Saturadas 0,08 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,14 g **
Linoleico 0,11 g **
Linolênico 0,04 g **
Fibra Alimentar 8,6 g 34%
Sódio 60,0 mg 3%
Sódio de adição 225,0 mg **
Cálcio 21,0 mg 2%
Ferro 0,61 mg 4%
Magnésio 42,0 mg **
Manganês 0,23 mg **
Fósforo 73,0 mg **
Postássio 286,0 mg **
Cobre 0,13 mg **
Zinco 0,4 mg **
Selênio 0,2 mcg **
Vitamina A 0,67 mcg **
Vitamina C 7,4 mg **
Vitamina E 0,19 mg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 1,11 mg **
Niacina (NE) 1,11 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Folato(DFE) 89,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.